市民団体活動紹介シリーズ 13　

元気アップ体操　2022年9月号

平成20年に龍ケ崎市民を対象に、介護を必要としない健康な心身づくりの一役として元気アップ体操の名称で発足しました。
この体操は冨永典子先生(JWI/AFAAマスター教育トレーナー・PSTマスタートレーナー・健康運動指導士認知症予防専門士）の理論と実践指導を受けたリーダーが（1回／2ヶ月の研修会）主に高齢者を対象にボランティアでそのknow-howを教えてます。
ポイントは日々の生活のメリハリ、自宅の中でも出来る運動、意欲の低下を防ぐ等です。
内容は有酸素運動・筋トレーニング・脳トレーニング・バランス運動・ストレッチ等マルチコンポーネントの運動を理論と実践を交えての体操です。
市民活動センターでは月４回毎週金曜日午後１時半～３時半運動やおしゃべりを和室で楽しく体操されています。
メンバーの中には手話のできる方もいらっしゃり、手話を交えて体操をするなど、頭と身体そしてお仲間との楽しいお話(おしゃべり)を通して情報交換し、まさに心と身体をリフレッシュです。
この活動は研修を受けたリーダーが市内コミュニティセンター、地区集会所などでも指導しています。
皆さんも元気アップ体操で心と身体をリフレッシュしませんか！！
興味のある方は活動センターへお気軽に見学に来てください。